状腺出状况，全身都受罪！

甲状腺是人体最大的内分泌腺，主要功能是合成、储存和分泌甲状腺激素。甲状腺激素作用于人体相应器官发挥生理效应，作用范围非常广，几乎遍布全身各组织、器官。

甲状腺的健康状态直接影响着整个身体的激素平衡与生命活动的正常进行。当甲状腺功能异常，往往会引发一系列的不适症状，如不及时治疗，可能影响全身多个系统，影响生活质量。

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甲状腺出状况，全身受罪！

心脏 跳动不由自主

心血管系统是甲状腺激素的重要靶器官。 甲状腺激素水平偏高时，心肌交感神经兴奋，导致心率增加； 心跳变快后，血液循环因此加速，全身代谢水平“被迫”提高，器官开始超负荷运作； 为保证各器官氧气、营养充足，心脏不得不拼命工作，心率进一步增加。

甲减正好相反，比如：心跳和血液循环变慢、血压低，增加动脉粥样硬化风险。

神经 情绪呈两个极端

正常情况下，神经系统平静、规律地工作； 甲亢状态下，大脑供血、供氧充足，交感神经过度兴奋，表现为脾气一点就着、失眠、亢奋； 甲减状态下，大脑细胞代谢变慢、交感神经无法兴奋，表现出抑郁、懒言少语、神情呆滞、意志消沉等。

 

呼吸 阻碍正常呼吸

甲状腺激素可促进肺泡中氧气的弥散。 严重甲减时，特别是甲减危象，常会导致呼吸衰竭。

此外，甲减往往伴随全身黏液性水肿，尤其是上呼吸道，出现舌体肥大、舌根松弛后坠，造成气道堵塞，阻碍正常呼吸。

消化 腹泻或腹胀

消化道运动、消化腺分泌都能被甲状腺激素“调动”起来。 因此，甲亢患者往往食欲旺盛、胃肠蠕动快、分解吸收快，大便次数增多，甚至腹泻； 甲减患者则食欲不振、胃肠蠕动慢，出现腹胀、便秘。

 

生殖 卵子精子都受伤

对女性来说，甲亢常并发月经过少或经期延长，甲减则月经紊乱、黄体功能不全、卵泡发育不良，影响受孕； 即使怀孕，也可能出现早产、流产等情况。

对男性而言，甲状腺激素分泌紊乱会影响雄激素合成，降低精子活动度。

血液 抑制免疫细胞

对于自身免疫性疾病引起的甲亢，血液系统容易受累。 血液中甲状腺激素增多，对骨髓有直接抑制作用，影响白细胞或中性粒细胞的生成，表现为数量减少、免疫力下降，往往随着甲亢好转而缓解。

但严重时，一旦患者继发感染，可出现脓毒血症、败血症，危及生命。

 

外貌 甲亢导致突眼

甲亢患者常出现甲状腺相关性眼病，损害视功能。 这可能是由于甲状腺相关抗原在眼眶结缔组织和眼外肌表达，使眼球后成纤维细胞增生、组织增厚，导致眼球突出。

生长发育 甲减导致呆小症

甲状腺激素对于生长发育至关重要，尤其是神经和骨骼的发育。 如果幼年出现甲减，大脑、骨骼发育会严重滞后于同龄人，导致身材矮小、智力低下，即呆小症。

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做好甲状腺疾病的预防

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均衡饮食

首先，碘的摄入要适量，不能太多，也不能太少。 碘是甲状腺激素合成的重要元素，研究证实，过多和过少的碘摄入量都会增加甲状腺疾病的发病风险。因此，成人每天的碘摄入量应控制在150微克左右。

其次，保证饮食的多样化，包括足够的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪，以确保摄入足够的营养。

 

此外，要限制高糖和高脂肪食物，减少糖分和不健康脂肪的摄入，避免肥胖。

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睡眠充足

良好的睡眠对于减少甲状腺疾病的发生也大有裨益。长期失眠往往容易削弱机体免疫力，而且会加重机体的免疫紊乱。

建议成年人每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于维持内分泌系统的稳定。

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适当运动

适当的运动可以调节机体的免疫紊乱，减少甲状腺疾病的发生。保证每天30分钟、每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高新陈代谢、增强免疫力、调节免疫紊乱。

另外，避免长时间久坐、久站，隔时间适当活动，避免一直保持一个姿势。

 

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定期体检

定期体检有助于早期发现甲状腺疾病，很多甲状腺疾病都是在体检时被发现的。

甲状腺体检包括：检查甲状腺功能、甲状腺抗体、甲状腺和颈部淋巴结超声。通过这些检查一般能早期发现甲状腺功能的异常如甲亢和甲减、甲状腺抗体异常如桥本甲状腺炎和甲状腺结节等。

尤其有甲状腺疾病家族史的朋友们，应更加注意定期的关键性，因为很多甲状腺疾病都与遗传有一定的关系。

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避免不良的生活习惯

平时需要戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都可能对甲状腺功能和甲状腺免疫产生负面影响。

例如，吸烟是十分明确的诱发和加重甲亢突眼的危险因素。另外要自我调节、管理压力，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力，因为长期的精神压力会加重甲状腺免疫紊乱，易导致桥本甲状腺炎和甲亢的发生。

 

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保持健康生活方式

健康的生活方式有助于减少甲状腺疾病的发生。例如，保持理想的体重，避免过度节食，过度节食会导致机体营养不良，导致下丘脑功能紊乱，最终可能影响甲状腺功能，出现低T3或低T4综合征。

总之，日常生活中通过健康生活习惯的坚持和实践，可以有效降低甲状腺疾病的发生风险。定期体检有助于早期发现甲状腺疾病。如果有任何甲状腺疾病的征兆，应及时就诊，进一步明确诊断，并及时治疗。