提醒你！有两种食物不能一直吃，对甲状腺伤害可大了！

在我们的日常饮食中，有些食物虽然美味，

但长期过量摄入却可能对甲状腺健康造成严重影响。

特别是加碘食物和油炸食物，

它们各自存在对甲状腺不利的因素，

值得我们高度警惕。

加碘食物

碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料，适量的碘摄入对于维持甲状腺的正常功能至关重要。

然而，长期过量摄入加碘食物，如海带、紫菜、海鲜等，却可能导致碘元素摄入超标，进而加重甲状腺的负担。

碘摄入过多可能引发甲状腺功能亢进（甲亢），出现心悸、体重减轻、烦躁易怒等症状。

此外，对于已经存在甲状腺功能异常的人群，如甲亢或甲减患者，更应注意控制碘的摄入量，避免加重病情。

油炸食物

油炸食物以其香脆可口的口感深受人们喜爱，但长期食用却可能带来诸多健康隐患。

首先，油炸食物通常脂肪含量较高，长期摄入容易导致身体发胖，进而引发内分泌紊乱，对甲状腺造成不良影响。

其次，油炸过程中食物会吸收大量的油脂，并可能产生一些有害物质，如丙烯酰胺等致癌物，这些物质在体内积累后可能对甲状腺细胞造成损伤，增加甲状腺疾病的风险。

此外，反复使用的油中还可能含有更多的有害物质，进一步加剧对甲状腺的损害。

健康建议

均衡饮食：保持饮食多样化，适量摄入各类食物，避免单一食物过量。

控制碘摄入：对于健康人群，日常饮食中应注意控制碘的摄入量，避免长期大量食用加碘食物。对于甲状腺功能异常患者，更应在医生指导下进行碘的摄入管理。

减少油炸食物摄入：尽量减少油炸食物的摄入频率和量，选择更健康的烹饪方式如蒸、煮、炖等。

定期体检：关注自身甲状腺健康，定期进行甲状腺功能检查，及时发现并处理潜在问题。

郑州甲乳专科医院 温馨提示

总之，为了甲状腺健康，需警惕加碘食物和油炸食品，减少其摄入，选择健康营养的食物，定期检查甲状腺，关注身体信号，保持甲状腺良好状态，以拥有健康身体迎接挑战。让我们从现在行动，为甲状腺健康努力。